Tener horarios regulares de comida

Es importante que tu cuerpo aprenda cual es la hora de dormir, de despertar y de comer. Esto hará que su cuerpo funcione mejor, evitará el hambre frecuente y las idas nocturnas al frigorífico, que son las que más engordan. Además de esto descansar por lo menos 7 horas por noche da ánimo y mejora tu metabolismo, no llevar una vida sedentaria y resistir las tentaciones.

Por esto prueba colocar una alarma en el celular que suena de 3 en 3 horas para que puedas comer alguna cosa y así evitar que te de hambre. Escoger alimentos de bajo índice glucémico ayuda a no quedar con hambre después de comer solamente 1 manzana, por ejemplo.

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