No quedarse con hambre

Hacer pequeñas comidas cada 3 horas puede parecer exagerado, pero es cierto que el hambre no aparece. De esta forma dividiendo las porciones de comida ayudan a disminuir el peso. Siga los siguientes consejos:

  • Colocar recordatorios en el celular o en la agenda avisando que es hora de comer.
  • Tenga siempre en la cartera o en la mochila frutas naturales que son meriendas fáciles.

Quedarse sin comer hace que el cuerpo ahorre calorías, gastando menos de lo que debería y transformando todo alimento extra en reservas de grasa.

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